In ons leven komen regelmatig dingen op ons pad die wij als onprettig ervaren. Dit varieert van het moeten werken met een onprettige collega tot het verlies van een dierbare en ernstige ziekte. Wat je je daarbij snel realiseert is dat je niet overal controle over hebt. Maar hoe ga je daarmee om?
Inhoudsopgave
De bittere waarheid
Wij zullen altijd geconfronteerd worden met situaties die wij als onprettig ervaren, en dat kan zelfs als zeer pijnlijk ervaren worden.
De bittere waarheid is dat dit onvermijdelijk is, het is tenslotte een feit dat wij ons altijd in nare situaties zullen bevinden en ook onze geliefden zullen kwijtraken.
Vooral dat laatste is een belangrijk feit, want hoe je het ook wendt of keert, wij zullen altijd worden geconfronteerd met ziekte en de dood. Iedereen waar wij om geven en uiteindelijk wijzelf zullen verdwijnen.
De eerste reactie
Wanneer je wordt geconfronteerd met een onprettige/onwenselijke situatie, is het belangrijk om jezelf als eerste te beseffen wat er precies is gebeurd. Wat is er aan de hand en wat doet het met je? Komen er emoties in je op? Sta die toe, dat is tenslotte wat ons menselijk maakt.
Probeer de verleiding om meteen te reageren te weerstaan, want tijdens de emotie is het lastig om rationeel te zijn, aangezien je brein daar op het moment niet mee bezig is.
Afhankelijk van de situatie kan het ook praktisch zijn om even uit die situatie te stappen, om te voorkomen dat je jezelf vastzet in je gedachten door middel van tunnelvisie.
Kan je de situatie veranderen?
Nu je zicht hebt op de situatie, is het tijd om te bedenken of je iets aan de situatie zou kunnen veranderen. Kan je de situatie veranderen of heb je daar geen enkele controle op? Het is echter niet helemaal zwart-wit, want er zit tussen beiden een grijs gebied.
Soms denken wij dat we een situatie wél kunnen veranderen terwijl dat in de realiteit niet zo is. Of andersom. Houd zicht op dat grijze gebied, want wanneer een situatie daarin valt vergt het meer tijd om erover na te denken. Meditatie kan hierbij zeker helpen.
Wanneer heb je een keuze?
Stel, je hebt iets gedaan waar een ander last van heeft ervaren. Vooral binnen vriendschappen kan dat voor onprettige situaties zorgen. Je hebt de keuze om verantwoordelijkheid te nemen en het recht te trekken. Dat is het deel waarin je de situatie kan veranderen.
Accepteert de ander jouw excuses niet of is het vertrouwen geschaad, dat is het verwerkingsproces van de ander. Daar heb je juist geen of weinig controle over.
Of neem een andere situatie, je werkt in een vijandige omgeving. Je hebt de keuze om een andere baan te zoeken. Dat is wanneer je een keuze hebt. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je niet van baan wilt wisselen omdat je een vast contract hebt en die vastigheid wilt behouden.
Onze eerste reactie zou zijn om te bepalen dat wij niets aan de situatie kunnen veranderen, terwijl dat niet helemaal waar is. Wij vinden dat er geen keuze is omdat wij die vastigheid van een contract belangrijker vinden dan ons welzijn. Hierdoor komt deze situatie in het grijze gebied terecht.
Er is extra werk nodig, in dit geval realiseren dat je jezelf wegcijfert en dat je daar mee moet stoppen, voordat je de situatie uit het grijze gebied kan halen.
En het laatste voorbeeld is wanneer iemand is overleden. Je hebt daar geen enkele controle over (tenzij je de dader bent uiteraard).
De feiten onder ogen zien
Kom je nu terecht in een situatie die je niet kan veranderen, zoals het overlijden van een dierbare of wanneer je beste vriend gaat emigreren, dan is het duidelijk dat hoe hard je het ook probeert, de situatie blijft bestaan.
Het allerbelangrijkste op dat moment is om jezelf te beseffen wat er nu precies aan de hand is en je te realiseren dat het een feit is dat je er geen enkele controle over hebt. Laat dat echt even bezinken, want zolang je jezelf dat niet realiseert, is het nog niet mogelijk om verder te gaan.
Er is geen heling mogelijk zonder dat feit definitief te erkennen.
Het pad naar heling
Zodra je jezelf hebt gerealiseerd dat de situatie onveranderbaar is, kan je verder met het daadwerkelijk accepteren van de situatie. Met accepteren bedoel ik niet dat je akkoord gaat met de situatie, maar dat je het een plekje kan geven.
Aangezien je de situatie niet kan veranderen, heb je geen andere mogelijkheid dan die acceptatie. Dit wordt ook verwerking genoemd, en afhankelijk van de situatie en omstandigheden kan dit proces erg lang duren. Het is tenslotte niet iets wat je zomaar even aan de kant kan leggen.
Realiseer je wel dat je niet alleen bent, want dit is iets waar echt iedereen mee te maken krijgt. Heb je iemand in je omgeving die een luisterend oor kan bieden? Maak daar zeker gebruik van! Het uiteindelijke doel is te kunnen leven met de gevolgen van de situatie en die uiteindelijk los kunnen laten.
Je hoeft het zeker niet te vergeten, zolang het maar een plekje heeft gekregen. Dat is de kracht van acceptatie, het biedt ruimte om door te gaan met je leven.
Voorbeeldsituatie
Afgelopen week heb ik de film Train Dreams gezien op Netflix. Dat is een waargebeurd verhaal over een Amerikaanse houthakker rond 1917.
Hij gaat met zijn geliefde een blokhut bouwen in het bos en ze krijgen een dochter. Vanwege zijn werk moet hij steeds langere periodes weg, ieder jaar is hij een aantal maanden weg.
Alles in de as gelegd
Tot hij een keer terugkeert en ziet dat het bos in brand staat. Hun huis is helemaal in de as gelegd en zijn vrouw en kinderen zijn nergens te bekennen. Het is overduidelijk dat zij zijn verbrand en niet meer in leven zijn. Hij heeft dat feit nooit voor zichzelf kunnen vaststellen omdat het te pijnlijk was.
Het gevolg is dat er geen heling kon plaatsvinden omdat hij steeds bleef wachten totdat zijn gezin toch nog zou terugkeren. Opmerkelijk is wel dat hij kort daarna 2 honden treft in het bos die hij als huisdier heeft gehad. Wellicht iets met reïncarnatie?
Fysiek en mentaal verlies
Om de mentale pijn weg te drukken gaat hij weer werken. Een collega krijgt daar een zware tak op zijn hoofd en begint heel snel te dementeren. In zijn laatste momenten waarin hij zichzelf niet meer kende, merkte hij wel op hoe prachtig de zonsondergang was. De lichtstralen door het mistige bos waren prachtig.
Later merkte hij op dat een collega ook begon te dementeren en kon ook hijzelf niet meer goed zijn werk doen doordat alles werd vervangen door mechanische apparaten.
Hij gaat vervolgens werken in een zagerij, waar hij een collega ziet sterven aan een hartaanval. Het zijn heel veel boodschappen die hij kreeg over het leven en de dood, maar het bleek niet door te dringen.
Blijven hopen
Op het moment dat een lieve dame op zijn pad kwam die zelf ook te maken had met verlies, was hij niet in staat om een nieuwe relatie aan te gaan, omdat hij nog steeds hoopte dat zijn gezin zou terugkeren.
Op latere leeftijd stapt hij in een klein vliegtuigje en ziet de hele wereld op een andere manier, de schoonheid van de natuur en de realisatie dat wij allemaal deel uitmaken van een constant proces van groei en verval.
Uiteindelijk overlijdt hij, nog steeds wachtend op de terugkeer van zijn gezin.
Toelichting op het voorbeeld
Doordat de houthakker uit het verhaal zichzelf het feit dat zijn gezin dood was en nooit meer zal terugkeren nooit heeft gerealiseerd, kon hij niet beginnen aan het pad van heling. De situatie heeft hij nooit kunnen accepteren omdat hij er nog niet klaar voor was.
Gelukkig komen wij steeds dingen tegen op ons pad die ons iets willen leren zodat wij kunnen groeien en verder kunnen gaan. Je moet jezelf dit wel beseffen.
Het overlijden van collega’s, de vergetelheid door dementie, de honden die hij tegenkomt, de aardige dame die zelf ook verlies heeft meegemaakt en het zicht op de wereld in het vliegtuig waren allemaal van die leermomenten die hem werden aangereikt, maar hij besefte dit niet.
Conclusie
Wanneer wij een onprettige situatie tegenkomen, moeten wij ons eerst realiseren wat er precies gebeurt om vervolgens te bepalen of wij er iets aan kunnen veranderen.
Kan je de situatie niet veranderen, dan is acceptatie echt de enige oplossing. Niet om ermee in te stemmen, maar om verder te gaan met ons leven.
Heb vertrouwen in jezelf en de wereld om je heen. Wanneer je goed kijkt en luistert zul je realiseren dat je er niet alleen voor staat. Wij leven ons hele leven om te leren.
Nog geen reacties! Schrijf de eerste reactie.